Monohydrat Kreatyny Activlab Creatine Monohydrate 500g : Smaki - Natural

Opis

Activlab Creatine Monohydrate 500g – kreatyna z tauryną w trzech smakach

Activlab Creatine Monohydrate to suplement diety w formie proszku do rozpuszczania w wodzie, dostarczający 3565 mg kreatyny z monohydratu i 450 mg tauryny w porcji. Produkt dostępny w trzech wariantach – czarna porzeczka i pomarańczowy (porcja 6 g) oraz smak neutralny (porcja 4,5 g). Formuła łączy klasyczny monohydrat kreatyny z tauryną, tworząc produkt wspierający wydajność mięśniową i nawodnienie komórkowe podczas intensywnego treningu.

Kluczowe cechy produktu

3565 mg kreatyny z monohydratu kreatyny w porcji – wsparcie wydajności podczas krótkotrwałych, intensywnych ćwiczeń

450 mg tauryny w porcji (smaki owocowe) – osmolid wspierający nawodnienie komórkowe i pompę mięśniową

Trzy warianty smakowe – czarna porzeczka, pomarańczowy i neutralny do mieszania z dowolnym napojem

Smak neutralny w mniejszej porcji 4,5 g – ta sama dawka kreatyny w mniejszej objętości proszku bez dodatków smakowych

Jasny protokół dawkowania – przed treningiem w dni treningowe, rano na czczo w dni wolne

Około 83–111 porcji w opakowaniu 500 g przy dawce 4,5–6 g dziennie

Skład i wartości odżywcze Activlab Creatine Monohydrate

Składnik aktywny Smaki owocowe (6 g) Smak neutralny (4,5 g)

Monohydrat kreatyny

4050 mg

4050 mg

w tym kreatyna

3565 mg

3565 mg

Tauryna

450 mg

—

Składniki (smaki owocowe): monohydrat kreatyny, tauryna, kwas cytrynowy (regulator kwasowości), sukraloza (substancja słodząca), aromat. Składniki (smak neutralny): monohydrat kreatyny. Może zawierać pochodne zbóż zawierających gluten, soi i mleka.

Monohydrat kreatyny to najlepiej przebadana forma kreatyny dostępna na rynku suplementów. Kreatyna posiada zatwierdzone oświadczenie zdrowotne UE – zwiększa wydajność fizyczną podczas następujących po sobie krótkotrwałych, intensywnych ćwiczeń. Mechanizm działania opiera się na uzupełnianiu zapasów fosfokreatyny w mięśniach, co przyspiesza resyntezę ATP podczas wysiłku o wysokiej intensywności. Fosfokreatyna w mięśniach działa jako szybki rezerwuar grup fosforanowych – podczas maksymalnego wysiłku, gdy ATP jest zużywane szybciej niż może być produkowane przez mitochondria, fosfokreatyna przekazuje grupę fosforanową do ADP, natychmiastowo regenerując ATP.

Dawka 3565 mg czystej kreatyny w porcji wynika z zawartości wody w monohydracie – monohydrat kreatyny zawiera około 88% czystej kreatyny i 12% wody. Porcja 4050 mg monohydratu dostarcza zatem 3565 mg czystej kreatyny. Jest to dawka efektywna biologicznie, mieszcząca się w zakresie dawek stosowanych w badaniach klinicznych dotyczących suplementacji kreatyną.

Tauryna (450 mg) w smakach owocowych to aminokwas endogenny obecny w wysokich stężeniach w mięśniach szkieletowych i mięśniu sercowym. Tauryna pełni rolę osmolitu komórkowego – reguluje nawodnienie komórek mięśniowych i ich objętość osmotyczną. Osmolity są substancjami gromadzonymi wewnątrz komórek w celu regulacji ich nawodnienia i ochrony przed stresem osmotycznym. Wyższe stężenie osmolitów w komórkach mięśniowych może przekładać się na lepsze nawodnienie komórkowe i charakterystyczną pompę mięśniową podczas treningu. Tauryna tradycyjnie kojarzona jest również z funkcjami mitochondrialnymi i stabilizacją błon komórkowych.

Trzy warianty smakowe to praktyczne rozwiązanie adresujące różne preferencje konsumentów. Smak neutralny (4,5 g porcja) to czysty monohydrat kreatyny bez żadnych dodatków – identyczny składem z produktami typu "100% creatine monohydrate", który można mieszać z dowolnym napojem bez wpływu na smak. Smaki czarna porzeczka i pomarańczowy (6 g porcja) to kompletny napój przedtreningowy z kreatyną i tauryną, który wystarczy wymieszać z wodą. Różnica w wielkości porcji (4,5 g vs 6 g) wynika z obecności lub braku substancji smakowych i tauryny.

Jak działa Activlab Creatine Monohydrate?

Kreatyna działa kumulatywnie – przy codziennym stosowaniu przez kilka tygodni zapasy fosfokreatyny w mięśniach zostają stopniowo nasycone i zoptymalizowane. Efekty suplementacji kreatyną są najlepiej widoczne przy regularnym, nieprzerywanym stosowaniu zarówno w dni treningowe, jak i w dni bez treningu. Producent zaleca stosowanie przed treningiem w dni treningowe i rano na czczo w dni wolne – co zapewnia stały poziom kreatyny w mięśniach niezależnie od dnia tygodnia.

Tauryna w smakach owocowych uzupełnia działanie kreatyny o wsparcie nawodnienia komórkowego. Kreatyna jako osmolid zwiększa gromadzenie wody w komórkach mięśniowych (efekt wolumetrii), a tauryna jako dodatkowy osmolid może potencjalnie wzmacniać ten efekt. Lepsze nawodnienie komórkowe kojarzone jest z lepszą pompą mięśniową podczas treningu i może wspierać środowisko anaboliczne wewnątrz komórek mięśniowych.

Kwas cytrynowy i cytrynian sodu w smakach owocowych pełnią rolę regulatorów kwasowości, nadając napojowi przyjemny, orzeźwiający smak i stabilizując pH roztworu.