Jak żyć dłużej i czuć się lepiej zdrowie zrób to sam - książka wyd. 1999

Opis

Aby żyć dłużej i czuć się lepiej, kluczowe są: zdrowa dieta (dużo warzyw i owoców, unikanie cukru), regularna aktywność fizyczna, skuteczne radzenie sobie ze stresem, dobre relacje społeczne, odpowiednie nawodnienie, rzucenie palenia, ograniczenie alkoholu i dbanie o higienę psychiczną, w tym ciągłe uczenie się i rozwijanie mózgu, a często mówi się o suplementacji witaminami (medycyna ortomolekularna), na co wskazuje m.in. książka Linusa Paulinga. To połączenie dbania o ciało (ruch, dieta), umysł (nauka) i ducha (relacje, stres) tworzy kompletny plan "zrób to sam" na zdrowsze i dłuższe życie.