Odetnij napięcie Rebekkah LaDyne, Juliusz Okuniewski

Opis

Odetnij napięcieISBN: 9788323350347Autor: Rebekkah LaDyne, Juliusz OkuniewskiWydawnictwo/Producent: Wydawnictwo Uniwersytetu JagiellońskiegoStrony: 208Format: 230x155 mmOprawa: broszurowaRok wydania: 2021Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem.

Stres stale gości w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczyjedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie,boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytęteściów. Jak poradzić sobie z tym stanem?

Rebekkah LaDyne przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu,musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go naobu tych poziomach. Opierając się na najnowszych badaniach poświęconychterapiom somatycznym, wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego,tłumaczy fizyczne reakcje organizmu oraz pokazuje, jak wykorzystać mądrośćciała. Opracowana przez autorkę innowacyjna strategia obniżania stresu wukładzie ciało?umysł (MBR, mind-body reset) za pomocą prostych ćwiczeńsomatycznych pomaga trwale zredukować napięcie i odzyskać spokój.

Praktyczne narzędzia zawarte w książce Odetnij napięcie pomogą Cipokonać trudną drogę od przewlekłego stresu do dobrze zakorzenionej w cieleodporności.

Dzięki tej książce:dowiesz się, na czym polegają fizyczne reakcje stresowe i jaksobie z nimi radzić;poznasz naukowo potwierdzone metody autoregulacjistresu;nauczysz się budować odporność psychiczną, wykorzystując swojąinteligencję somatyczną.