Nie wszystko będzie źle.Jak pokonać niepewność... Kathleen Smith

Opis

Nie wszystko będzie źle.

Jak pokonać niepewność...

ISBN: 9788324072583Autor: Kathleen SmithWydawnictwo/Producent: ZnakStrony: 256Format: 13,5x21 cmOprawa: broszurowaRok wydania: 2020W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój?

Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują?

Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia?

W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą - jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować:Krok 1 - obserwuj swoje myśli i emocje,Krok 2 - oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,Krok 3 - powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.

Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.