90 dni - Ewa Chodakowska - książka wyd. 2019

Opis

Każdy dzień jest dobry, żeby zacząć wszystko od nowa. Skoncentruj całą swoją uwagę na tu i teraz. To jest ten czas, kiedy TWORZYSZ SWOJE JUTRO. Oddajemy w twoje ręce materiał, który pozwoli ci odnaleźć twój potencjał i w pełni go wykorzystać. „90 dni – Zaprojektuj swoje jutro” to nieoceniona pomoc, dzięki której wyznaczysz osiągalny cel i krok po kroku będziesz go realizować. To pomocne wskazówki psychologiczne, dietetyczne oraz treningowe, dzięki którym osiągniesz i utrzymasz zamierzone efekty. Dasz radę! Przez 90 dni w 90 krokach: • zrobisz bilans i świadomie wybierzesz obszar życia, który chciałabyś zmienić • sformułujesz swój cel tak, żeby zwiększyć szanse na jego realizację • nauczysz się, jak wprowadzając zmiany, wykorzystać swoje mocne i słabe strony • przygotujesz do zmiany siebie i swoje otoczenie oraz stworzysz plan działania • odkryjesz sposoby na znalezienie motywacji i podtrzymanie wytrwałości • dowiesz się, dlaczego ważna jest przy tym uważność i wdzięczność • zaczniesz trenować regularnie – materiał zawiera 12 TYGODNIOWYCH planów treningowych dla osób początkujących i zaawansowanych • dowiesz się, jak wyjść z błędnego koła stosowania restrykcyjnych diet, i osiągniesz trwałe efekty swojej pracy • wypracujesz dobre nawyki żywieniowe, które zaowocują zdrowiem, lepszym samopoczuciem i wymarzoną sylwetką • uzyskasz podpowiedzi, jak zatroszczyć się o swoje ciało i o nie zadbać • zaczerpniesz inspirację do codziennego ruchu i właściwego dbania o kondycję.