KOMPULSYWNE OBJADANIE SIĘ K HANSEN MÓZG ODŻYWIANIE

Opis

Kompulsywne objadanie się – jak wyleczyć mózg z nałogu jedzeniaPoradnik dla osób, które bezskutecznie próbowały diet i chcą raz na zawsze przerwać błędne koło napadów jedzenia. Książka opiera się na mechanizmie neuroplastyczności – pokazuje, jak przeprogramować własny mózg, by odzyskać samokontrolę bez farmakologii i kosztownej terapii. Autorka, Kathryn Hansen, przeszła tę drogę osobiście, pokonując bulimię, a jej metoda pomogła już tysiącom czytelników na świecie. Kluczowe cechy Techniki oparte na neuronauce – zamiast kolejnej diety dostajesz narzędzia do zmiany reakcji mózgu na bodźce jedzeniowe, co przerywa automatyczny nawyk sięgania po jedzenie w stresie. 256 stron konkretnych ćwiczeń i wyjaśnień – książka nie jest zbiorem ogólników, tylko usystematyzowanym programem naprawczym, który możesz wdrożyć od zaraz. Metoda przetestowana przez autorkę – Kathryn Hansen wyleczyła się z bulimii właśnie tymi technikami, więc nie dostajesz teorii, tylko sprawdzone rozwiązanie z pierwszej ręki. Skuteczna przy różnych zaburzeniach – działa zarówno na kompulsywne objadanie się, jak i podjadanie emocjonalne czy napady utraty kontroli nad jedzeniem. Samodzielna praca bez wizyt u specjalisty – oszczędzasz czas i pieniądze, bo większość technik wdrażasz sama, we własnym tempie. Wydanie w języku polskim – nie tracisz niuansów przez barierę językową, wszystkie przykłady i ćwiczenia są w pełni zrozumiałe. Specyfikacja Autorka: Kathryn Hansen. Liczba stron: 256. Język: polski. Format: książka drukowana. Tematyka: psychologia jedzenia, neuronauka, samopomoc w zaburzeniach odżywiania. Jeśli jedzenie zdominowało Twoje myśli, a każda dieta kończy się kolejnym napadem, ta książka daje Ci plan wyjścia oparty na tym, jak naprawdę działa Twój mózg. Zamiast walczyć z objawami, naprawiasz źródło problemu.