ROZGRZEWKA JAN CHMURA NOWA

Opis

ROZGRZEWKA JAN CHMURA NOWAKsiążka profesora nauk o kulturze fizycznej, który specjalizuje się w fizjologii. W swojej bogatej karierze ma współprace z drużynami występującymi w ekstraklasie m.in. Cracovią, Górnikiem Zabrze, Zagłębiem Lubin czy Podbeskidziem Bielsko-Biała. Dzięki tej książce czytelnik pozna najnowsze rozwiązania stosowane we współczesnej rozgrzewce i jej wpływ na wysiłek meczowy i treningowy. Uzyska także odpowiedzi na wiele kluczowych pytań, między innymi:- jak osiągnąć próg psychomotoryczny zmęczenia,- czy należy stosować ćwiczenia rozciągania statycznego w rozgrzewce przed meczem i treningiem,- jak zapobiegać obniżeniu temperatury wewnątrzmięśniowej i pobudzenia ośrodkowego układu nerwowego po zakończeniu rozgrzewki, po rozegraniu pierwszej połowy meczu, także u zawodników rezerwowych,- jak często i w jakich ilościach nawadniać organizm w rozgrzewce przedmeczowej,- dlaczego należy stosować indywidualizację obciążeń fizycznych w rozgrzewce.

Dodatkowo dowie się również, jak przełamywać barierę zmęczenia w mózgu podczas treningu.