Dopamina jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów - Marian Rojas Estape - książka wyd. 2025

Opis

Książka „Dopamina. Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów” wyjaśnia, jak działa układ nagrody i dlaczego tak łatwo wpadamy w pułapkę natychmiastowej gratyfikacji. Autor pokazuje, w jaki sposób codzienne wybory wpływają na poziom motywacji, koncentracji i samokontroli. Czytelnik poznaje praktyczne metody budowania trwałych nawyków bez polegania na krótkotrwałych przyjemnościach. Książka omawia również wpływ mediów społecznościowych, technologii i innych bodźców na funkcjonowanie mózgu. Wiedza została przedstawiona w przystępny sposób i poparta przykładami z życia oraz badaniami naukowymi. To wartościowa lektura dla osób, które chcą odzyskać kontrolę nad swoimi nawykami i świadomie kierować swoim rozwojem.