Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców
Opis
Doświadczenie profesjonalnych sportowców, wzbogacone o wsparcie badań naukowych, potrafi powiedzieć naprawdę dużo o tym, w jaki sposób funkcjonuje ludzkie ciało i jak przygotować je na sportowe wyzwania. Ten niezwykły podręcznik został przeznaczony dla biegaczy górskich oraz skialpinistów, którym zależy na ciągłym poprawianiu swoich wyników. Steve House, Scott Johnston i Kilian Jornet, uznawany za jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych współcześnie, wyjaśnią w przystępny sposób, na czym polega odpowiednio przygotowany trening.
Ta książka stanowi źródło wiedzy, ułatwiającej osiągnięcie efektów treningowych oraz zwiększenie możliwości ludzkiego ciała, nawet podczas biegu po najbardziej wymagających trasach. Niektóre z nim wymagają naprawdę profesjonalnego przygotowania. Autorzy dzielą się szczegółowymi informacjami na temat wiedzy fizjologicznej, przydającej się każdemu biegaczowi, a także omawiają metodologię treningu. Pomagają ułożyć skutecznie poszczególne elementy planu treningowego i mówią o tym, w jaki sposób można budować wydolność tlenową, żeby zwiększać poziom wytrzymałości tempowej. To jednak nie jest wszystko! W książce znajdują się również przykłady planów treningowych, opracowanych przez autorów, a także wskazówki, które pomogą w przygotowaniu zindywidualizowanego programu dla każdego biegacza. To również opowieść o tym, jak bardzo fascynujące potrafią być wytrzymałościowe biegi górskie!
Wydawnictwo Galaktyka, działające od 1992 r., stawia głównie na tematykę poprawy jakości ludzkiego życia. Zajmuje się różnymi zagadnieniami, prezentując wiedzę o zdrowym żywieniu, aktywności fizycznej oraz ułatwiając rozwój praktycznych umiejętności. W jego ofercie nie zabraknie jednak również literatury hobbystycznej. Znajdziecie tu książki nie tylko o sporcie, ale także o fotografii lub nawet o akwarystyce. Wydawnictwo stara się nie ograniczać tylko do poradników i materiałów hobbystycznych. Oferuje również specjalistyczne książki, w tym publikacje przeznaczone dla weterynarzy. To wiedza z różnych dziedzin zgromadzona w jednym, przystępnym miejscu, gdzie każdy ma szansę odnaleźć coś o swoich zainteresowaniach!